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        健身器材一套多少錢?從幾千到幾萬的都有!

         健身器材一套多少錢?從幾千到幾萬的都有!健身已經(jīng)成為了當(dāng)下最熱門的話題,不分年齡,不論男女,都熱衷于此。常用的健身器材有哪些呢?一套健身器材多少錢?一起了解一下。

         一、跑步機

        跑步機

          普通人健身器械接觸最多,使用最頻繁的器械就是跑步機了。它操作簡單,能夠滿足廣大人群跑步的需求??捎糜诿看谓∩砬暗臒嵘?,比如慢跑5-10分鐘或進(jìn)行30分鐘以上的有氧訓(xùn)練。適當(dāng)長時間的有氧訓(xùn)練有助于減脂。
          1、使用方法:每次開啟跑步機前,站在跑步機跑道兩側(cè)的硬塑板上,等跑步機緩慢運行時,小心移動到跑步帶上,開始你的跑步訓(xùn)練就可以了。但是記住請逐漸增加跑步機速度,切勿急躁,如果直接調(diào)到最大速度,小心卡掉你的大門牙。
          2、注意事項:如果長時間跑步,導(dǎo)致脫水甚至昏迷,要立即按住緊急停止按鈕(一般都是紅色或者黃色很顯眼)
          3、價格區(qū)間:跑步機從品牌和到配置,價格也是天差地別。如果大家是家庭使用的話,建議購買3-5千的跑步機,基本就可以滿足全家人的跑步需求了,也算是跑步機當(dāng)中性價比很不錯的機器了。
         二、動感單車

          健身房里人數(shù)聚集最多,音樂最響,最嗨,最有氛圍的就是動感單車室了。動感單車是一種通過對不同速度及阻力的練習(xí),配上健身房動感的音樂節(jié)奏,五彩的燈光,跟著音樂節(jié)奏一起運動的有氧運動器械,在一邊騎車的同時上肢還有一些動作,男生女生都適合。也可用于每次健身前的熱身,和大家一起參加健身房的單車的有氧訓(xùn)練,有助于減脂。

        動感單車

          1、注意事項:有的單車腳踏板有防滑套環(huán),所以,當(dāng)你套著防滑套蹬的過猛,想突然停下來的時候,你的腳丫子可能就要遭殃了,因為會發(fā)現(xiàn)你停了,腳踏板還在跟著車輪運動,嚴(yán)重的會直接導(dǎo)致骨折。
          2、價格區(qū)間:動感單車價格一兩千到上萬元都有,家用的話兩三千的就可以了。

          三、啞鈴

        啞鈴

          比較常見的健身器材應(yīng)該算是啞鈴了,它也是使用頻率較高的器材??梢跃毿亍⒈?、肩膀、手臂、腿。啞鈴幾乎可以訓(xùn)練到全身的各肌肉群。啞鈴就是個拿著比較舒服的鐵塊,提供負(fù)重的。讓你訓(xùn)練的更累,從而達(dá)到更好的健身效果,收獲更好的形體和理想的肌肉線條。
          價格區(qū)間:幾十到幾百不等。根據(jù)自身訓(xùn)練所需配重選擇即可。

         四、史密斯器械

        史密斯器械

          可以通過調(diào)節(jié)座椅,分別訓(xùn)練上、中、下胸的肌肉。也可以用來訓(xùn)練肩膀,腿部肌肉。
          雖然,史密斯相比自由的杠鈴相對安全,但是也要注意手肘的正確擺放,小心,不要受傷。開始臥推前檢查下安全扣的螺母是否松動,確保自身安全。
          價格區(qū)間:史密斯機的選擇需要考慮到空間,價格一般在萬元左右,也有一些國產(chǎn)的史密斯機在五六千元。可根據(jù)實際情況,選擇同類型的小型力量器械替代。
          健身器材一套多少錢?從幾千到幾萬的都有! 以上從胸、背、手臂、腿等方面的訓(xùn)練器械來介紹了幾款,相對比較能全面的鍛煉到全身。那么這些健身器材一套多少錢?按中等家用來配備的話,差不多1.5-2W元的預(yù)算就可以置辦一套不錯的器械了。
           

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