怎樣購買跑步機?購買跑步機技巧！在春季和夏季，鍛煉和減肥是一件非常有動力的事情，但是當溫暖的太陽消失時，你鍛煉的動力也會在冬天向南走。冬天的雨、雪和風會使那些致力于健身或減肥計劃的人想要冬眠，但好天氣的結(jié)束并不一定意味著運動的結(jié)束。
  在您的家庭健身房使用跑步機，您可以繼續(xù)朝著您的健身目標努力，并且有適合每個人的跑步機，從動力助行器到馬拉松訓練或高強度間歇訓練 (HIIT) 計劃的鍛煉者。

  本指南如何購買跑步機將幫助您選擇完美的跑步機以添加到您的家庭健身房。

  跑步機的工作原理
  跑步機是一種流行的健身器材用于在您的家庭健身房中散步或跑步。在最基本的層面上，跑步機通過一個可以轉(zhuǎn)動皮帶的電機運行，您可以在隨著皮帶移動的平臺上行走或奔跑。電機設(shè)置跑步機的速度，平臺根據(jù)皮帶轉(zhuǎn)動的速度進行調(diào)整。
  您可以在平坦的跑帶上跑步以模擬道路，但一些跑步機還提供坡度選項來模擬連綿起伏的山丘，以提高您的力量和耐力。
  為什么要購買跑步機
  您不能或不想出門時，跑步機為您提供了一種室內(nèi)有氧運動選擇，而且由于有氧運動非常適合燃燒脂肪、減肥和保持健康，因此在家中擁有一臺跑步機意味著您永遠不必停下來天氣轉(zhuǎn)折時的健身計劃。

  跑步機有一個用于跑步或步行的緩沖平臺，因此它們也可以為您提供較低沖擊力的鍛煉，并且因為一些跑步機具有旨在模擬山丘和 HIIT 訓練的程序，您可以像您一樣進行艱苦或輕松的鍛煉。我喜歡。

  跑步機的力學
  在選擇跑步機時，您需要考慮幾個因素。
  并非所有跑步機都具有相同尺寸的電機，并且由于電機在跑步機中完成大部分工作，因此您需要確保您選擇的電機對您來說足夠強大。
  跑步機電機以馬力來衡量，馬力越高，跑步機的功率就越大。但是，在選擇跑步機電機時，馬力并不是您應(yīng)該考慮的唯一因素。您還需要確保尋找連續(xù)工作額定值 (CHP)。
  連續(xù)工作的電機將確保在您鍛煉的每一刻，您的電機都能夠提供所需的最小馬力。您為健身器材選擇的跑步機上的最低 CHP 等級應(yīng)為 1.5 CHP。
  您需要多大尺寸的跑步機電機？
  了解了不同的跑步機電機后，您應(yīng)該問自己的問題是您計劃使用跑步機的頻率。你會走路、慢跑或跑步，還是三者都做？你多久走路或跑步？
  一般來說，在跑步機上行走的人需要一個 2.0 連續(xù)馬力的電機。如果您打算慢跑，則應(yīng)選擇 2.5 連續(xù)馬力電機的最低要求，任何熱愛跑步的人都應(yīng)至少擁有 3.0 馬力或更高的連續(xù)馬力電機。
  跑步機框架的類型
  自行車有鋼架和鋁架可供選擇，跑步機也是如此。您選擇的框架類型會影響跑步機的成本，在決定時您需要關(guān)注框架的強度和剛度。
  大多數(shù)跑步機都是用鋼架制成的，鋼比鋁強。另一方面，鋁比鋼輕，而且因為它更靈活，機器本身沒有那么硬，而且會有更多的彈性。

  您會發(fā)現(xiàn)當?shù)亟∩矸康拇蠖鄶?shù)跑步機都有鋁制框架，而購買自己的健身器材的人則選擇鋼制框架。

  跑步機的具體特點
  跑步機傾斜和跑步機下降
  就像您最喜歡的戶外小徑的緩坡一樣，帶有傾斜和下降功能的跑步機讓您能夠在跑步機上上下坡奔跑。
  跑步機的坡度可以幫助您真正模擬戶外鍛煉，這是因為當您在戶外跑步時，大多數(shù)道路往往會有山坡。如果您在零坡度上跑步，您會發(fā)現(xiàn)最類似于在戶外跑道上跑步。大多數(shù)跑步機將在 10% 到 15% 的最大坡度和 3% 的下降之間變化！傾斜訓練器模型通?？梢詮?40% 的傾斜到 6% 的下降。
  在跑步機上攀爬和跑下虛擬山丘將幫助您充分利用每次鍛煉。下坡跑是增強腘繩肌和臀大肌同時燃燒更多卡路里的最佳方法之一，而上坡跑將針對您的股四頭肌和小腿肌肉。
  跑步機的最高速度
  您的跑步機運行速度取決于電機和馬力，但您為家庭健身設(shè)備購買的大多數(shù)跑步機的最高速度為 12 英里/小時。
  跑步機跑帶尺寸
  分為寬度與長度，需要根據(jù)跑者的體型來挑選。
  寬度：一般為40-55厘米。跑帶越寬，跑步空間越大，更讓人安心，不用擔憂掉出跑道外。大概可以分為三擋。

  第一檔，緊湊型，40-45厘米，屬于入門級別。一般來說，速度超過10公里每小時，在這個寬度的跑帶上奔跑，就容易感到拘束，容易踩邊。

  第二檔，舒適型，45-50厘米，屬于中端級別。這個寬度與成年男性的肩寬大致相當，無論男女老少都能舒適噴泡。
  第三檔，寬大型，50-55厘米，屬于豪華級別。與商用跑步機的寬度相當。在這個寬度的跑帶上奔跑，無拘無束，可以盡情享受燃脂的樂趣。
  長度：一般為120-170厘米。身材高大的跑者，需要更長的跑帶，最好長度在140厘米以上。
  預設(shè)跑步機程序可幫助您實現(xiàn)目標
  電動跑步機的最佳功能之一是您可以使用預設(shè)程序來幫助您減輕體重并自動管理您的步行或跑步。當您選擇預設(shè)程序時，跑步機將通過交替鍛煉的坡度和速度來保持您的步伐。如果您的跑步機有心率監(jiān)測器，它會設(shè)定步速，讓您保持在燃燒脂肪的最佳心率區(qū)，并且您可以控制預設(shè)鍛煉的強度。
  跑步機的最大重量限制和容量
  跑步機的承重能力取決于您購買的類型。如果您購買專為家庭健身房使用而設(shè)計的跑步機，其承重能力平均約為 300 磅。用于健身房的商用跑步機的最大承重能力約為 660 磅。
  確保您為家庭健身房選擇的機器能夠承受定期使用它的人的重量是一個好主意。
  怎樣購買跑步機?購買跑步機技巧！跑步機價格是多少錢？
  跑步機的價格范圍從3千多到上萬元不等。如果您有一定的預算，您將需要考慮哪些跑步機功能對您最重要?？刂婆_選項、電機、最大速度和傾斜/下降能力將對價格產(chǎn)生最大影響。