健身房鍛煉 VS 家庭鍛煉！作出決議開始鍛煉是我們多年來一直在做的事情，但實際上，我們無法遵循我們的決議，因為我們大多相信嚴酷的方式會給我們帶來快速的結果。事實上，我們不能繼續(xù)做我們不喜歡的事情。從長遠來看，簡單的日常習慣會帶您實現(xiàn)目標。下定決心后，您需要做的就是決定您喜歡什么形式的鍛煉，以及您是想加入健身房還是愿意在家鍛煉。只要確保您能夠始終如一地遵循該例程，因為可持續(xù)性是任何健身例程中最重要的因素。要在健身房鍛煉和家庭鍛煉之間做出選擇，您需要了解哪些因素對您最重要。本文將指導您選擇適合您的。健身房提供多種鍛煉方式。有很多可用的設備可以幫助您鍛煉身體幾乎每個肌肉群。如果您想提高心血管耐力，有多種選擇，例如跑步機、橢圓機（交叉訓練機）、健身自行車等。如果您想增加力量，那么您還可以選擇舉重，健身房有自由重量器械（啞鈴、壺鈴等）以及健身器材。還有額外的便利設施，如游泳池、健身室、蒸汽浴室等。

  去健身房并在那種所有健身愛好者都在大汗淋漓的氛圍中鍛煉肯定是有好處的。健身房的環(huán)境會激勵您更加努力地鍛煉自己，他們往往會從我們的健身伙伴那里汲取能量在健身房里，最終營造出富有成效和友好的競爭氛圍，這在家庭鍛煉中是不可能的。許多人喜歡去健身房，因為它可以改變周圍環(huán)境，減少干擾，幫助您專注于鍛煉，讓您獲得成就感和滿足感，從而提升您的心情。鍛煉的同時還能遇到志同道合的人，有伴。一些健身房還提供免費的營養(yǎng)建議，有利于改善您的健康。健身房教練或運動專家隨時待命，為您提供指導，他們會根據(jù)您的健康水平、BMI 和最終目標為您制定鍛煉計劃。他們可以教您正確的鍛煉技巧和使用各種機器的方法，幫助您在鍛煉時避免任何類型的傷害。

  當你支付健身房會員費時，你盡量不要找任何借口去鍛煉，但隨后在家鍛煉會給你帶來比健身房鍛煉更經(jīng)濟的優(yōu)勢。健身房在一天中的特定時間開放，如果您的日程安排很忙，那么您真的很難每天都去健身房。您在健身房前后需要額外的時間才能真正換上運動服并開車去健身房。即使你有額外的時間，在你住所附近找到一個好的和合適的健身房也很困難。與您一起，還有其他幾個人同時在健身房鍛煉。健身房很擁擠，如果你不是一個適應它的人，那么健身房對你來說不是一個理想的選擇。此外，您傾向于將自己的進步與健身房中的其他人進行比較。

  在家鍛煉提供了時間上的靈活性，您可以在日程安排中有空閑時間的時候鍛煉。您不必擔心人群，甚至不必擔心開車去健身房時遇到的交通擁堵。在家鍛煉可以節(jié)省您的金錢和時間。如今，您可以以非常實惠的價格建立家庭健身房價格低廉，您或您的家人將單獨使用它，因此您無需擔心維護和清潔。這是一個很好的選擇，因為這些費用將是一生一次，然后您可以永久使用它專注于您的進步，而無需與任何人進行比較。家庭鍛煉可以有多種形式，您可以聘請任何可以使用在線平臺為您提供健身訓練的私人教練。網(wǎng)上也有很多健身和鍛煉視頻，您可以簡單地跟隨這些專家并在室內大汗淋漓。在家鍛煉可以為您提供隱私，而且非常方便。初學者可以投資買得起的設備，馬上開始健身之旅。您所需要的只是跑步機或跳繩等任何設備，以改善您的心血管耐力和啞鈴或壺鈴開始加強你的肌肉。如今，在家鍛煉確實是理想的選擇達到一定程度后，在家鍛煉可能會很無聊，人們可能會開始找借口避免鍛煉。家里有很多干擾，你真的無法每天集中注意力。沒有人會跟蹤您的進度并強迫您每天出現(xiàn)。沒有人可以指導您或在家中糾正您的技術。室內可能沒有足夠的空間供鍛煉。

  健身房鍛煉 VS 家庭鍛煉！總而言之，健身房鍛煉和家庭鍛煉各有利弊。你只需要考慮你的優(yōu)先事項并為自己選擇。為了獲得成功，您實際上需要遵循適合您的日常生活和預算的鍛煉程序。