太原跑步機(jī)批發(fā)市場(chǎng)新生活告訴您在跑步機(jī)上訓(xùn)練的驚人好處！多年來(lái)，關(guān)于在室內(nèi)跑步還是在室外跑步更好的爭(zhēng)論一直存在，但研究表明沒(méi)有明顯的贏家。只需增加 1% 的坡度，您就可以在室內(nèi)和室外進(jìn)行相同的鍛煉。然而，跑步機(jī)跑步有很多你無(wú)法在戶外跑步的好處。

  你所要做的就是系好你的鞋帶，拿起水，然后系上腰帶。查看在跑步機(jī)上跑步的好處，以及您所在城市的以下課程推薦：
  自定義您的跑步

  無(wú)論你跑到哪里，這都不是一條容易的路。但是山坡和下坡是真正讓你的跑步既具有挑戰(zhàn)性又有效的地方（當(dāng)然也超級(jí)有趣?。┰谀愀浇业揭粭l自然有這些曲折的路徑并不總是可以的，但是有了跑步機(jī)，你可以輕松創(chuàng)建它們。大多數(shù)跑步機(jī)都有配置文件，例如燃脂和心率，可以自動(dòng)自定義并增加跑步的多樣性。您也可以通過(guò)調(diào)整速度和坡度來(lái)自己改變它，以滿足您自己的健身需求。

  控制你的節(jié)奏
  無(wú)論您是為馬拉松訓(xùn)練還是只是想提高速度，在跑步機(jī)上跑步都是最佳選擇。在戶外跑步時(shí)，疲勞會(huì)自動(dòng)影響您的步伐（有時(shí)您甚至沒(méi)有意識(shí)到）。然而，跑步機(jī)的持續(xù)運(yùn)動(dòng)迫使您只需按一下按鈕即可保持所需的速度。
  安全

  在戶外有很多好處，比如陽(yáng)光、新鮮的空氣和許多可以觀賞的風(fēng)景。不幸的是，無(wú)論季節(jié)如何，天氣都是不可預(yù)測(cè)的。雨水會(huì)使您的道路更加濕滑，而陽(yáng)光會(huì)帶來(lái)過(guò)熱和脫水。即使在晚上跑步也可能是一種風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)槟憧床坏?，路上的人也看不到。跑步機(jī)讓您隨時(shí)隨地跑步，不受天氣影響。

  防止受傷并幫助恢復(fù)
  因?yàn)榕懿綑C(jī)表面光滑，所以在上面跑步比在戶外更容易、更舒適。但是請(qǐng)不要誤會(huì)，這不會(huì)讓您的跑步變得更輕松！它對(duì)關(guān)節(jié)更溫和，使它們不易受傷。如果您已經(jīng)受傷，跑步機(jī)是在恢復(fù)時(shí)讓您的身體恢復(fù)跑步的最佳選擇。這也是混合鍛煉程序和補(bǔ)充力量訓(xùn)練的好方法！