太原橢圓機健身器材體驗店新生活告訴您橢圓機好還是跑步機好？很多客戶一進店就會問我們銷售人員這個問題！準確的來說跑步機和橢圓機都挺好的！他們各自有各自的作用！如果您要快速的達到減肥效果就應(yīng)該選擇跑步機，負重運行差或受傷選橢圓機好，體重偏胖的人群適合橢圓機，橢圓機安全性更好！ 同時橢圓機也能達到減肥的效果，它的時效性相對于跑步機來說更長！所以他們各自有各自的特點，沒有絕對的好壞，適合自己的才是好的！

  橢圓機和跑步機哪個減肥效果好
  從減肥效果的燃燒卡路里考慮的話，跑步機減脂效果更好。
  一項研究由美國威斯康星醫(yī)學院發(fā)現(xiàn)跑步在跑步機上的熱量平均一小時是705到866。相比之下，使用橢圓機一小時能燃燒大約773卡路里的熱量，基于這些和其他類似的研究中，跑步機可以具有在燃燒卡路里略有優(yōu)勢。
  橢圓機好還是跑步機好
  跑步機盡管比橢圓機減脂效果稍微好一些，但是不能片面認為跑步機一定比橢圓機好哦。他們各有優(yōu)缺點的，重要還是看你的健身目的，喜歡和適合什么。
  1、減脂選擇跑步機好一些
  跑步本身就是最好的運動減肥方式，在跑步機上跑步比橢圓機運動量大，而且跑步機能調(diào)節(jié)坡度和速度導致強度的變化，橢圓機則缺少這種傾斜的功能，跑步機可以比橢圓機消耗更多的熱量，燃脂效果更好。所以想要有更好的減脂效果的人，選擇跑步機更好。
  2、跑步機功能更多一些

  跑步機除了跑步之外，可能還有像集成按摩、仰臥起坐、扭腰等輔助功能，而橢圓機一般沒有這樣額外的功能。所以想要有輔助功能的，選擇跑步機要好一些。

  3、橢圓機協(xié)調(diào)上下肢能力更好
  一般來說，跑步機主要是鍛煉了下肢，而橢圓機是手腳并用的鍛煉方式，不僅能鍛煉下肢，同時還能鍛煉上肢。在橢圓機運動中是要扶著扶手，手臂跟著腳的動作一起運動的，可以很好的訓練上下肢的協(xié)調(diào)能力。因此想要鍛煉自己的上下肢協(xié)調(diào)能力，選擇橢圓機更好。
  4、橢圓機安全性更好

  進行跑步機運動時，對于膝蓋是有比較大的沖擊的，如果跑步姿勢不正確，對膝蓋的損傷很大。而橢圓機相對來說對膝蓋的損傷是比較小的，因為使用橢圓機時膝關(guān)節(jié)是不存在著力點的，能避免對膝關(guān)節(jié)大的沖擊，可以比較好的保護膝關(guān)節(jié)。跑步機上配備的傷害和壓力更大的潛在你的關(guān)節(jié)，這就是為什么橢圓是一個適當?shù)奶娲?

  5、橢圓機的經(jīng)濟性更好
  跑步機在高負載狀態(tài)下的功耗是與空調(diào)相當?shù)模话闶且?P以上的電機來帶動跑帶運動；而橢圓機的能耗相對要小很多，電磁控橢圓機的功耗是只要10w左右，跟1盞節(jié)能燈泡差不多，而且有些橢圓機是能自發(fā)電的。因此從經(jīng)濟性方面考慮，選擇橢圓機會更好。
  6、橢圓機的噪音要小
  跑步機運轉(zhuǎn)是需要大功率電機、傳動機構(gòu)和跑帶一起協(xié)作的，在跑步帶上跑動也是會產(chǎn)生比較大的噪音的；而橢圓機運動腳不會離開踏板，不會產(chǎn)生明顯的噪音，而橢圓機的飛輪阻力裝置是采用的磁控非接觸式設(shè)計，理論上也幾乎不會產(chǎn)生噪音。所以想要在家里健身，避免產(chǎn)生大的噪音的話，選擇橢圓機更好。
  7、負重運行差或受傷選橢圓機好
  如果您有所作負重運行效果差或受傷，那么，橢圓可能是最合適的選擇。 不同的練習和機器，將有助于避免單調(diào)和激活不同的肌肉群與做同樣的運動在持續(xù)的基礎(chǔ)。
  8、體重偏胖的人群適合橢圓機
  對于體重偏胖的人群朋友來說，如果選擇跑步的話，特別選擇使用跑步機跑步的話，對膝蓋的損傷是比較大的。所以呢，一般情況下健身教練是不建議他們跑步鍛煉或者使用跑步機，橢圓機才是他們首選健身器材。
  橢圓機的優(yōu)點和缺點
  一、橢圓機的優(yōu)點
  1、非擊打式空調(diào)
  橢圓讓你的身體模仿跑步動作，而不會導致出現(xiàn)在跑步機上關(guān)節(jié)的劇烈沖擊。
  2、交叉訓練能力
  現(xiàn)在多數(shù)橢圓機都配有可移動的手柄，讓你可以同時鍛煉你的上半身和下半身。
  3、逆向跨越
  大多數(shù)橢圓讓您在反向能激活不同的肌肉群，并把更多的重點放在你的股四頭肌，并提供一個可調(diào)節(jié)的各種中鍛煉邁進。
  二、橢圓機的缺點
  1、運動量小
  在一臺跑步機，調(diào)節(jié)坡度和速度會導致強度特殊的變化，而大多數(shù)橢圓要么缺乏這種傾斜的功能，或者是幾乎沒有效果。
  2、少承重影響
  雖然影響較小可以幫助防止受傷，有一個缺點。 因為橢圓形踏板懸浮離開地面它們?nèi)狈Α柏撝匦?yīng)”運行時，負重練習強化骨骼和肌肉，對老年人預(yù)防骨質(zhì)疏松癥尤為重要。
  跑步機的優(yōu)點和缺點
  一、跑步機的優(yōu)點
  1、多功能性
  從輕快的步行上坡沖刺，跑步機提供了廣泛的選擇速度，坡度，以及多個培訓項目的條款--跑步機提供了多樣的速度和坡度選擇，以及多種訓練項目，包括慢走和快跑。
  2、模仿自然運動
  隨著技術(shù)的不斷發(fā)展，健身巨頭正在開發(fā)新的設(shè)備，進一步改善了運動的舒適度。 使用者在跑步機上熟悉并模擬自然的運動散步，慢跑或快跑。
  3、工作高輸出
  先進的技術(shù)使你的身體會燃燒卡路里率較高。
  4、負重效果
  跑步和散步可以幫助加強你的骨骼和肌肉，可以幫助你矯正的姿勢。
  5、精心研究
  從1800年的跑步機已經(jīng)出現(xiàn)，而且主要在每一個健身房和家庭使用。當然，他們一直在研究，開發(fā)和完善了更有效的有氧器材。
  二、跑步機的缺點
  1、可能會影響關(guān)節(jié)
  運行在跑步機時上半身壓力對你的脊柱，髖，膝，踝關(guān)節(jié)，特別是如果你沒有熱身，或舒展，或在其上運行的所有用量過大時。 雖然一些跑步機比其他人更具有減震性，影響還是顯著。
  2、安全問題
  高強度的訓練，如傾斜的沖刺可能是危險的，如果你的技術(shù)水平不足以承受些練習，盡量減少強度。
  3、不自然的把手

  很多時候，人們想知道他們的心臟速率，并找到自己的目標心臟率區(qū)。 當你運行時會由于把手的距離導致無法準確握緊測量。

  4、姿勢的問題
  一些研究表明，皮帶的大小可能會導致人們改變他們走路或跑步的方式，導致肌肉失衡和姿勢的問題。
  5、運行難度
  運行（特別是在斜坡上），是很難的。 大多數(shù)人會天生傾向于對他們覺得是最舒適的，并使用特定的機器上，以此來燃燒卡路里的機器。
  太原橢圓機健身器材體驗店新生活告訴您橢圓機好還是跑步機好？其實跑步機和橢圓機都是非常有效的工具，您需要使用哪種運動器械取決于您訓練的目的，只有哪個更適合您的說法。如果您不是很挑剔，那就兩種都用，并且經(jīng)?；旌鲜褂眯Ч埠懿诲e。