久久精品动漫一区二区三区,国产日韩精品一区二区三区在线,一区二区狠狠色丁香久久婷婷,黑人上司好猛我好爽中文字幕,国产熟女一区二区三区五月婷,国产偷亚洲偷欧美偷精品,粗大黑人巨精大战欧美成人,亚洲v国产v欧美v久久久久久,国产免费av一区二区三区,麻豆亚洲av成人无码久久精品

        購物車 15534025601
        48小時送貨/30天無理由退換/一年質(zhì)保

        太原橢圓機健身器材體驗店新生活告訴您橢圓機好還是跑步機好?

             太原橢圓機健身器材體驗店新生活告訴您橢圓機好還是跑步機好?很多客戶一進店就會問我們銷售人員這個問題!準確的來說跑步機和橢圓機都挺好的!他們各自有各自的作用!如果您要快速的達到減肥效果就應(yīng)該選擇跑步機,負重運行差或受傷選橢圓機好,體重偏胖的人群適合橢圓機,橢圓機安全性更好! 同時橢圓機也能達到減肥的效果,它的時效性相對于跑步機來說更長!所以他們各自有各自的特點,沒有絕對的好壞,適合自己的才是好的!

        太原橢圓機

          橢圓機和跑步機哪個減肥效果好
         從減肥效果的燃燒卡路里考慮的話,跑步機減脂效果更好。
          一項研究由美國威斯康星醫(yī)學院發(fā)現(xiàn)跑步在跑步機上的熱量平均一小時是705到866。相比之下,使用橢圓機一小時能燃燒大約773卡路里的熱量,基于這些和其他類似的研究中,跑步機可以具有在燃燒卡路里略有優(yōu)勢。
         橢圓機好還是跑步機好
          跑步機盡管比橢圓機減脂效果稍微好一些,但是不能片面認為跑步機一定比橢圓機好哦。他們各有優(yōu)缺點的,重要還是看你的健身目的,喜歡和適合什么。
          1、減脂選擇跑步機好一些
          跑步本身就是最好的運動減肥方式,在跑步機上跑步比橢圓機運動量大,而且跑步機能調(diào)節(jié)坡度和速度導致強度的變化,橢圓機則缺少這種傾斜的功能,跑步機可以比橢圓機消耗更多的熱量,燃脂效果更好。所以想要有更好的減脂效果的人,選擇跑步機更好。
         2、跑步機功能更多一些

          跑步機除了跑步之外,可能還有像集成按摩、仰臥起坐、扭腰等輔助功能,而橢圓機一般沒有這樣額外的功能。所以想要有輔助功能的,選擇跑步機要好一些。

        跑步機

         3、橢圓機協(xié)調(diào)上下肢能力更好
          一般來說,跑步機主要是鍛煉了下肢,而橢圓機是手腳并用的鍛煉方式,不僅能鍛煉下肢,同時還能鍛煉上肢。在橢圓機運動中是要扶著扶手,手臂跟著腳的動作一起運動的,可以很好的訓練上下肢的協(xié)調(diào)能力。因此想要鍛煉自己的上下肢協(xié)調(diào)能力,選擇橢圓機更好。
         4、橢圓機安全性更好

          進行跑步機運動時,對于膝蓋是有比較大的沖擊的,如果跑步姿勢不正確,對膝蓋的損傷很大。而橢圓機相對來說對膝蓋的損傷是比較小的,因為使用橢圓機時膝關(guān)節(jié)是不存在著力點的,能避免對膝關(guān)節(jié)大的沖擊,可以比較好的保護膝關(guān)節(jié)。跑步機上配備的傷害和壓力更大的潛在你的關(guān)節(jié),這就是為什么橢圓是一個適當?shù)奶娲?

        橢圓機

          5、橢圓機的經(jīng)濟性更好
          跑步機在高負載狀態(tài)下的功耗是與空調(diào)相當?shù)模话闶且?P以上的電機來帶動跑帶運動;而橢圓機的能耗相對要小很多,電磁控橢圓機的功耗是只要10w左右,跟1盞節(jié)能燈泡差不多,而且有些橢圓機是能自發(fā)電的。因此從經(jīng)濟性方面考慮,選擇橢圓機會更好。
         6、橢圓機的噪音要小
          跑步機運轉(zhuǎn)是需要大功率電機、傳動機構(gòu)和跑帶一起協(xié)作的,在跑步帶上跑動也是會產(chǎn)生比較大的噪音的;而橢圓機運動腳不會離開踏板,不會產(chǎn)生明顯的噪音,而橢圓機的飛輪阻力裝置是采用的磁控非接觸式設(shè)計,理論上也幾乎不會產(chǎn)生噪音。所以想要在家里健身,避免產(chǎn)生大的噪音的話,選擇橢圓機更好。
         7、負重運行差或受傷選橢圓機好
          如果您有所作負重運行效果差或受傷,那么,橢圓可能是最合適的選擇。 不同的練習和機器,將有助于避免單調(diào)和激活不同的肌肉群與做同樣的運動在持續(xù)的基礎(chǔ)。
         8、體重偏胖的人群適合橢圓機
          對于體重偏胖的人群朋友來說,如果選擇跑步的話,特別選擇使用跑步機跑步的話,對膝蓋的損傷是比較大的。所以呢,一般情況下健身教練是不建議他們跑步鍛煉或者使用跑步機,橢圓機才是他們首選健身器材。
         橢圓機的優(yōu)點和缺點
         一、橢圓機的優(yōu)點
          1、非擊打式空調(diào)
          橢圓讓你的身體模仿跑步動作,而不會導致出現(xiàn)在跑步機上關(guān)節(jié)的劇烈沖擊。
          2、交叉訓練能力
          現(xiàn)在多數(shù)橢圓機都配有可移動的手柄,讓你可以同時鍛煉你的上半身和下半身。
          3、逆向跨越
          大多數(shù)橢圓讓您在反向能激活不同的肌肉群,并把更多的重點放在你的股四頭肌,并提供一個可調(diào)節(jié)的各種中鍛煉邁進。
         二、橢圓機的缺點
          1、運動量小
          在一臺跑步機,調(diào)節(jié)坡度和速度會導致強度特殊的變化,而大多數(shù)橢圓要么缺乏這種傾斜的功能,或者是幾乎沒有效果。
          2、少承重影響
          雖然影響較小可以幫助防止受傷,有一個缺點。 因為橢圓形踏板懸浮離開地面它們?nèi)狈Α柏撝匦?yīng)”運行時,負重練習強化骨骼和肌肉,對老年人預(yù)防骨質(zhì)疏松癥尤為重要。
          跑步機的優(yōu)點和缺點
          一、跑步機的優(yōu)點
          1、多功能性
          從輕快的步行上坡沖刺,跑步機提供了廣泛的選擇速度,坡度,以及多個培訓項目的條款--跑步機提供了多樣的速度和坡度選擇,以及多種訓練項目,包括慢走和快跑。
          2、模仿自然運動
          隨著技術(shù)的不斷發(fā)展,健身巨頭正在開發(fā)新的設(shè)備,進一步改善了運動的舒適度。 使用者在跑步機上熟悉并模擬自然的運動散步,慢跑或快跑。
          3、工作高輸出
          先進的技術(shù)使你的身體會燃燒卡路里率較高。
          4、負重效果
          跑步和散步可以幫助加強你的骨骼和肌肉,可以幫助你矯正的姿勢。
          5、精心研究
          從1800年的跑步機已經(jīng)出現(xiàn),而且主要在每一個健身房和家庭使用。當然,他們一直在研究,開發(fā)和完善了更有效的有氧器材。
         二、跑步機的缺點
          1、可能會影響關(guān)節(jié)
          運行在跑步機時上半身壓力對你的脊柱,髖,膝,踝關(guān)節(jié),特別是如果你沒有熱身,或舒展,或在其上運行的所有用量過大時。 雖然一些跑步機比其他人更具有減震性,影響還是顯著。
          2、安全問題
          高強度的訓練,如傾斜的沖刺可能是危險的,如果你的技術(shù)水平不足以承受些練習,盡量減少強度。
          3、不自然的把手

          很多時候,人們想知道他們的心臟速率,并找到自己的目標心臟率區(qū)。 當你運行時會由于把手的距離導致無法準確握緊測量。

        跑步機

          4、姿勢的問題
          一些研究表明,皮帶的大小可能會導致人們改變他們走路或跑步的方式,導致肌肉失衡和姿勢的問題。
          5、運行難度
          運行(特別是在斜坡上),是很難的。 大多數(shù)人會天生傾向于對他們覺得是最舒適的,并使用特定的機器上,以此來燃燒卡路里的機器。
          太原橢圓機健身器材體驗店新生活告訴您橢圓機好還是跑步機好?其實跑步機和橢圓機都是非常有效的工具,您需要使用哪種運動器械取決于您訓練的目的,只有哪個更適合您的說法。如果您不是很挑剔,那就兩種都用,并且經(jīng)?;旌鲜褂眯Ч埠懿诲e。

        看了本文的訪客還看了

        国内大量揄拍人妻精品| 亚洲精品午夜理论片| 国产欠欠欠18一区二区| 久久午夜伦鲁鲁片免费| 日本一区二区高清视频在线观看| 国产内射视频在线播放| 久久精品蜜桃一区二区av| 亚洲日本二区三区视频| 日本一品道免费观看三区| 国产精品久久无码不卡黑寡妇| 亚洲精品国产综合一线久久| 久热在线视频精品99| 亚洲熟妇无码一区二区三区| 国产精品久久久久久5| 亚洲激情中文字幕在线| 久色视频精品在线观看| 插入内射视频在线观看| 亚洲av色香蕉一区二区三区精品| 九月丁香狠狠爱八月婷婷| 国产精品一区在线懂色| 777爽死你无码免费看一二区| 日韩熟女制服系列av| 日韩视频一区二区三区电影在线| 亚洲多人视频在线观看| 久久综合国产精品一区| 亚洲国产福利在线观看| 精品久久久久久久久中文字幕| 欧美老熟妇xb水多毛多| 黄色av一区二区三区免费在线观看| 国产三级国产精品国产普男人| 亚洲免费视频网站在线| 日韩欧美国产另类在线| 黄色午夜福利华人黑人| 亚洲国产精品一区二区在线观看| 美女成人深夜精品一区| 2020年国产97精品自拍| 日本一区二区欧美久久| 色悠悠久久综合亚洲| 91伊人福利免费看| 一本色道久久综合国产| 色久悠悠亚洲综合网|