橢圓機好還是跑步機好？橢圓機和跑步機都是有氧器械里最受人們歡迎的健身器材，從受眾群體來上來說，其實不分先后，看個人接受程度，更傾向的使用習(xí)慣。很多朋友們想買來放在家里減肥用，那么從減肥效果來看，橢圓機和跑步機哪個好呢？
  一、跑步機
  跑步機有機械式跑步機、電動跑步機。以電機來區(qū)分還可分為直流電機跑步機（家用為主）和交流電機跑步機（商用為主）。跑步機一馬力正常能承載的重量是50-70 公斤左右。如果使用人的體重在一百公斤以下，可以選擇1.5-2 馬力功率電機的跑步機。如果體重超過了一百公斤，就要選擇2 馬力以上的電機跑步機，這也是一個建議值。因為每個品牌的電機功率都有自己的測量值，所以建議盡可能地根據(jù)最大體重留出一些富余的電機功率以確保機器安全運行，這樣才能保證跑步機電機正常工作，可以延長跑步機的使用壽命，也能讓您得到更好的運動體驗。

  跑步機主要就是步行和上坡的選擇，屬于模仿自然運動，不論是散步還是快跑都能夠起到不錯的作用.但是有人指出，跑步機可能會影響關(guān)節(jié)，也就是說在跑步機上運動時上半身壓力對你的脊柱和膝關(guān)節(jié)等有著很大的影響。

  二、橢圓機

  橢圓機分為前驅(qū)飛輪橢圓機和后驅(qū)飛輪橢圓機。大多數(shù)橢圓機是不用電的。需要外接電源的橢圓機，是利用電磁控原理，來調(diào)節(jié)阻力大小的。飛輪的重量決定阻力值的高低。前驅(qū)橢圓機為全尺寸橢圓機，更大的機身使其獲得完整的踩踏體驗，訓(xùn)練時體驗感更佳，但是穩(wěn)定性不如后驅(qū)。后驅(qū)橢圓機剛好相反，雖然失去了一定踩踏體驗，但是因此獲得了更高的機身穩(wěn)定，并且高度模擬后蹬的腳感，使膝蓋負荷下降到最小，被眾多專業(yè)人士喜愛。在機器的運動基本功能上，為了便于消費者能夠享受運動，各品牌還開發(fā)了娛樂、音樂、運動數(shù)據(jù)檢測、AI 教練等功能在電子表和App 上。

  橢圓機也是我們所說的太空漫步機，人體運用它鍛煉時膝關(guān)節(jié)不存在著力點，就像太空漫步一樣。橢圓機對于心肺功能鍛煉效果不錯，可以對下肢某組織肌肉進行鍛煉。橢圓機鍛煉可以有效預(yù)防和降低緩解頸椎病肩周炎以及背部上的疼痛。現(xiàn)在多數(shù)橢圓機都配有可移動的手柄，讓你可以同時鍛煉你的上半身和下半身。
  在一臺跑步機，調(diào)節(jié)坡度和速度會導(dǎo)致強度特殊的變化，而大多數(shù)橢圓要么缺乏這種傾斜的功能，或者是幾乎沒有效果。同時也有研究表明，跑步機可以具有在燃燒卡路里、增加有氧能力方面略有優(yōu)勢。
  總體來說跑步機的燃脂效果會比橢圓機好一些，但是這不意味著所有人都應(yīng)該選擇跑步機來減肥。像身體靈活、對節(jié)奏有把握的人可以選擇跑步機，而像膝蓋不好的人可以選擇橢圓機來鍛煉。
  其實，選擇對于橢圓機好還是跑步機好，并沒有一個明確的說法，兩種器械都有一大批熱衷使用的人，所以根據(jù)自身的情況選擇適合自己的機器即可。