健身運(yùn)動(dòng)器械有哪些？健身運(yùn)動(dòng)器械太多了，就咱們平時(shí)經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)跑步來(lái)說(shuō)，跑步的運(yùn)動(dòng)器械就有跑步機(jī)啊，動(dòng)感單車啊， 橢圓機(jī)啊等等，我每天去健身房鍛煉，現(xiàn)在都沒(méi)有弄全所有的健身器械，我們一起來(lái)歸納一下健身運(yùn)動(dòng)器械都有哪些？

  大家應(yīng)該都知道大體的健身器械都分為有氧健身器械、無(wú)氧健身器械、還有力量型健身器械，力量型健身器械又分為，力量訓(xùn)練的固定器械、力量訓(xùn)練的自由器械。

  一、有氧健身器械：

  跑步機(jī)、橢圓機(jī)、臥式健身車、立式健身車、樓梯機(jī)、劃船機(jī)、登山機(jī)、有氧自行車、動(dòng)感單車、繩梯、滑雪機(jī)、弧步旋轉(zhuǎn)器、橢圓機(jī)、臥式自行車等；

  二、無(wú)氧健身器械：

  平板臥推杠鈴、大飛鳥(niǎo)機(jī)、坐姿高位下拉、坐姿頸后下拉、大腿內(nèi)側(cè)肌練習(xí)器、仰臥板等；

  三、力量器械（固定器械）：

  1、胸部器械：坐姿推胸器、蝴蝶夾胸、直臂夾胸等；

  2、背部器械：高拉背訓(xùn)練器、反握器械高位下拉、坐姿劃船器、T桿劃船機(jī)、固定坐姿劃船器、引體向上助力器等；

  3、肩部器械：坐姿推肩器、肩部平舉器等；

  4、腿部器械：股四頭訓(xùn)練器、坐姿腿彎舉訓(xùn)練器、俯身腿彎舉訓(xùn)練器、站姿腿彎舉訓(xùn)練器、坐姿髖外展訓(xùn)練器、坐姿夾腿訓(xùn)練器、哈克深蹲機(jī)、坐姿蹬腿機(jī)、站姿小腿訓(xùn)練器、坐姿小腿訓(xùn)練器等；

  5、手臂器械：二頭彎舉訓(xùn)練器、臂拖彎舉訓(xùn)練器、三頭下壓訓(xùn)練器等；

  6、腰腹器械：卷腹機(jī)、腰腹旋轉(zhuǎn)機(jī)、羅馬椅等；

  7、綜合訓(xùn)練器械：龍門(mén)架（大飛鳥(niǎo)）、史密斯機(jī)等；

  四、力量訓(xùn)練（自由器械）：

  平板臥推架、上斜臥推架、下斜臥推架、自由深蹲架、啞鈴、杠鈴片、訓(xùn)練凳、坐姿訓(xùn)練凳、可調(diào)式訓(xùn)練凳、奧桿（軸承桿）、普通扣桿（螺母固定）、曲桿、目型桿、六角杠鈴等。

  以上健身器械基本上就是我們平時(shí)見(jiàn)的或者健身房有的，鍛煉各個(gè)部位的健身器械都有，每個(gè)健身器械都有自己不同的功效。

  有氧健身器械：有氧運(yùn)動(dòng)器械是大家最常見(jiàn)，也是最常用的運(yùn)動(dòng)器械，有氧運(yùn)動(dòng)最大的好處是可以減肥，但不是增加肌肉，減肥的人就適合做有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)是在人氧氣充分的時(shí)候做的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候氧氣與自己的需求相同，從而達(dá)到生理上的目的，有氧運(yùn)動(dòng)可以鍛煉你的上身和腿部，鍛煉你的心血管，讓你得到心理的滿足感；

  無(wú)氧運(yùn)動(dòng)：無(wú)氧健身器械大部分人用來(lái)訓(xùn)練肌肉的，它最明顯的好處是容易上手，對(duì)需要復(fù)健的人高齡者有幫助，可以逐漸練習(xí)重量，達(dá)到自己肌肉的目標(biāo)；

  力量器械：力量器械和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)一樣容易上手，對(duì)高齡者者有幫助，也可以幫助需要復(fù)健的人，還可以延緩衰老，達(dá)到減脂的目的，還能強(qiáng)健骨骼，預(yù)防心血管等三高，還能緩解你的腰酸背痛。

  健身運(yùn)動(dòng)器械有哪些？健身運(yùn)動(dòng)器械就包括以上的這些，就分為有氧、有氧還是運(yùn)動(dòng)型的健身器械，不論是哪種運(yùn)動(dòng)器械，都對(duì)我們的身體有很大的幫助，可以健身啊，減脂啊，還有強(qiáng)健骨骼，預(yù)防某些疾病等等，總之健身運(yùn)動(dòng)器械對(duì)人體是百利而無(wú)一害的，所以為了身體的健康，應(yīng)該利用自身?xiàng)l件運(yùn)動(dòng)起來(lái)，好好鍛煉。