橢圓機對減肥有好處嗎？你在每個健身房都見過他們。它們是家庭健身空間的必備品。是的，我們談論的是經(jīng)典的橢圓機。這些立式有氧運動器械以其低沖擊力鍛煉而聞名。它們經(jīng)過精心設計，可通過模擬跑步運動來最大限度地減少對關(guān)節(jié)的影響，而無需接觸堅硬的地面。但是低沖擊橢圓機對減肥有好處嗎？

  好消息：低影響并不意味著低效。它們提供了很好的有氧運動，可以提高您的心率并鍛煉主要肌肉群。確切的減肥效果因用戶而異，但根據(jù)哈佛醫(yī)學院的數(shù)據(jù)，在使用橢圓機 30 分鐘期間，每磅體重燃燒約 2.16 卡路里。
  橢圓機對減肥有好處嗎？
  橢圓機的低沖擊特性非常適合那些被勞動密集型機器嚇倒的人。更少的影響意味著更多的舒適度和更多的舒適度導致更長的鍛煉時間和堅持的鍛煉程序。這意味著橢圓機可以在更長的時間內(nèi)產(chǎn)生更多的卡路里燃燒器。