橢圓機(jī)好還是跑步機(jī)好？我應(yīng)該買橢圓機(jī)還是跑步機(jī)？兩種最受歡迎的室內(nèi)有氧器材選擇是經(jīng)典的跑步機(jī)和橢圓機(jī)，它們都具有先進(jìn)的技術(shù)功能，可提供有效、舒適和燃燒卡路里的家庭鍛煉。使用任一選項，您都可以輕松獲得家庭健身服務(wù)，并探索適合各種預(yù)算、空間和健身水平的眾多選項。那么，你應(yīng)該選擇哪一個呢？我們已經(jīng)分解了以下差異，深入探討了優(yōu)缺點(diǎn)，以幫助您做出明智的決定。

  跑步機(jī)和橢圓機(jī)在設(shè)計上有什么區(qū)別？
  跑步機(jī)有一個大的平坦甲板，通常帶有用于跑步、慢跑或步行的緩沖。它通常具有更大的控制臺區(qū)域，具有杯架或用于書籍和電子設(shè)備的更大閱讀架等功能。它們具有折疊框架設(shè)計和運(yùn)輸輪，可在跑步機(jī)不使用時輕松存放。

  橢圓機(jī)有一個較小的控制臺，但許多人仍有空間放置閱讀架來放置書籍或電子設(shè)備。舒適的食物踏板和車把在鍛煉期間一起移動，以提供全身低沖擊運(yùn)動?？蚣懿徽郫B，但運(yùn)輸輪提供方便的移動性。

  跑步機(jī)的優(yōu)點(diǎn)是什么？

  許多研究表明，跑步機(jī)燃燒更多的卡路里。它們還提供與戶外跑步非常相似的鍛煉方式，使跑步機(jī)成為運(yùn)動員進(jìn)行馬拉松或比賽訓(xùn)練的最佳選擇。跑步機(jī)是最經(jīng)典的有氧運(yùn)動器材選擇，也是每個健身房的必備品。無論外面天氣如何，它們都可以讓您進(jìn)行高熱量燃燒的有氧運(yùn)動。太熱而無法進(jìn)行典型的戶外跑步？只要跳上你的跑步機(jī)就可以開始了。

  橢圓機(jī)的優(yōu)點(diǎn)是什么？
  雖然它們?nèi)紵目防锟赡懿蝗缗懿綑C(jī)多，橢圓機(jī)仍然提供有效的鍛煉，可以幫助你減肥。它們還可以通過模擬跑步運(yùn)動來最大限度地減少對關(guān)節(jié)的影響，而無需接觸地面或在跑步機(jī)的情況下接觸甲板。可移動手柄為您的上半身提供阻力，讓您同時鍛煉手臂和腿部。橢圓機(jī)的最小影響使它們成為那些被跑步機(jī)稍微嚇到或受傷的人的絕佳選擇。
  跑步機(jī)的缺點(diǎn)是什么？

  由于所需的運(yùn)動量，跑步機(jī)燃燒更多的卡路里。雖然這會燃燒更多的卡路里，但對于剛開始鍛煉的人來說，它也會讓人望而生畏。跑步機(jī)也會對關(guān)節(jié)造成一些影響。這種影響對于那些想要增強(qiáng)耐力、補(bǔ)充戶外跑步或為比賽訓(xùn)練的人來說是積極的，但對于那些有一定傷病的人來說，橢圓機(jī)可能是更好的選擇。

  橢圓機(jī)的缺點(diǎn)是什么？
  橢圓機(jī)模擬跑步的運(yùn)動，但不能提供真實(shí)的跑步體驗。雖然這可以最大限度地減少影響，但對于那些想要為比賽或戶外跑步建立耐力的人來說可能是不利的。它們也往往比跑步機(jī)燃燒更少的卡路里。
  橢圓機(jī)好還是跑步機(jī)好？我應(yīng)該買橢圓機(jī)還是跑步機(jī)？
  這一切都取決于您的健身目標(biāo)和健康狀況。如果您正在尋找低沖擊的全身鍛煉，那么橢圓機(jī)是一個很好的選擇。如果您想要高熱量燃燒的傳統(tǒng)跑步、步行或慢跑鍛煉，那么跑步機(jī)是給你的。兩者都將幫助您減輕體重并實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。